کلاس یوگا آنلاین سینا

کلاس آنلاین یوگا تحولی در دنیای آموزش و تمرین یوگا

دنیای تکنولوژی به سرعت در حال پیشرفت است و مزایا و معایبی را به همراه خود دارد و انسان از سازگارترین موجودات کره خاکی است که در هر شرایطی زندگی را می‌پذیرد و به آن ادامه می‌دهد. یوگا آنلاین آینده گریز‌ناپذیر باشگاه‌های یوگاست. 

آینده از امروز آغاز می‌شود.


کلاس آنلاین رودررو چیست؟

کلاس‌های یوگا و تمرینات ورزشی نیازمند مراقبت مربی از تمامی پرتوجو‌هاست تا آسیبی به آنها وارد نشود.

«در کلاس های رودررو مربی همه پرتوجوها را می بیند» و بر انجام حرکات و وضعیت های آنها نظارت کامل دارد. ضمن اینکه در این ساختار «پرتوجو فقط مربی و خودش را می بیند» و تصویر بزرگی از مربی بر روی گوشی و یا تبلت یا لپ تاپ خود دارد که می تواند این تصویر را به روی تلویزیون نیز منتقل کند.

کلاس های آموزش یوگا آنلاین سینا با ویژگی های منحصر به فرد خود بهترین پشتیبانی و همراهی را برای پرتوجویان یوگا ارائه می دهد.

یوگا سینا با ده ها مربی با تجربه و سابقه 20 سال آموزش یوگا در ایران زیر نظر استاد سینا صمیمی فعالیت داشته است که اکنون این تجربیات آمیخته با فن آوری های روز به ساختار آنلاین هم گسترده شده است.

در یوگا آنلاین سینا کلاس های آنلاین یوگا سینا به طور تخصصی برای تمامی بخش های یوگا برگزار می شود.


تالار مقالات یوگا

تفاوت تمرکز و مراقبه The difference between Dharana & Dhyana

از سینا صمیمی در


Meditation and concentration

تفاوت مراقبه با تمرکز

عملکرد و اهمیت تمرکز [Dharana /Concentration] و

مراقبه [Dhyana /Meditation] برای اهل یوگا بسیار بارز و ارزشمند است زیرا دنیایی شگرف در هر یک نهفته است.

لیکن وقتی بعضی از مطالب تخصصی در مقاطعی از تاریخ، کاربردی عام پیدا می‌کنند، انگار همان‌گونه که بخشی از نور خود را به تاریخ و جامعه می‌دهند، بخشی از غبار کوچه و بازار را نیز به خود می‌گیرند.

این روزها گویا کلمات مدیتیشن – مراقبه – تمرکز –ذن و... در عین حال که بیشترین مقدار مصرف در طول تاریخ خود پیدا کرده‌اند، کمی هم وضوح مفهومی خود را از دست داده‌اند و مردم همه را به یک معنی به‌کار می‌گیرند و آن معنی نیز بسیار گنگ و گاهی مبالغه‌آمیز است.

گاهی یک رهرو نیمی از عمر خود را برای عبور از یکی به دیگری (همین دو واژه‌ای که بسیاری آن را به یک معنی به‌کار می‌برند)  تلاش می‌کند. برای مفهوم‌شدن جایگاه هر یک، به سرفصل‌هایشان اشاره‌ای می‌کنیم:

1- دهارنا (تمرکز/ Concentration): تمرین‌های پرورش و نیرومند کردن و خلوص ذهن است که در تمام فعالیت‌های شخصی و اجتماعی برای انسان (و به‌خصوص انسان پر‌مشغله امروز) مفید است زیرا دقت و توجه را افزایش می‌دهد و پریشانی و پراکندگی ذهن را سامان می‌دهد و مهارتی است که باید آن را آموخت.

2- دهیانا (مراقبه/ Meditation): تجربه و درکی شخصی و بسیار عمیق از جهان است. مراقبه تفکری عمیق است. مراقبه در حیطه شناخت و آگاهی عمل می‌کند.

  تجسم/ تصویر سازی/ دعا/ درمان/ رسیدن به خواسته‌ها و ... هیچ ربطی به مراقبه ندارند. در مراقبه فرد برای به‌دست‌آوردن نمی‌نشیند بلکه برای از دست دادن (حجاب‌ها و الگوهای کنترل‌کننده) می‌نشیند.  

زیرا مراقبه‌گر ناظر بخشی از حقیقت است که با یا بدون او وجود دارد و البته مراقبه بدون مهارت کافی در دهارنا (تمرکز) به‌دست نمی‌آید.

ذهن خموده و راکد و تاریک نیازمند حرکت و جاری‌شدن است.  ذهن بی‌قرار و آشفته نیازمند نشست و عمق است و ذهن سکون‌یافته زلال گشته و اعماق از ورای آن پیداست. 

سینا صمیمی

Attachment images (8).jpg
دیگر مقاله های یوگا...