کلاس یوگا آنلاین سینا

کلاس آنلاین یوگا تحولی در دنیای آموزش و تمرین یوگا

دنیای تکنولوژی به سرعت در حال پیشرفت است و مزایا و معایبی را به همراه خود دارد و انسان از سازگارترین موجودات کره خاکی است که در هر شرایطی زندگی را می‌پذیرد و به آن ادامه می‌دهد. یوگا آنلاین آینده گریز‌ناپذیر باشگاه‌های یوگاست. 

آینده از امروز آغاز می‌شود.


کلاس آنلاین رودررو چیست؟

کلاس‌های یوگا و تمرینات ورزشی نیازمند مراقبت مربی از تمامی پرتوجو‌هاست تا آسیبی به آنها وارد نشود.

«در کلاس های رودررو مربی همه پرتوجوها را می بیند» و بر انجام حرکات و وضعیت های آنها نظارت کامل دارد. ضمن اینکه در این ساختار «پرتوجو فقط مربی و خودش را می بیند» و تصویر بزرگی از مربی بر روی گوشی و یا تبلت یا لپ تاپ خود دارد که می تواند این تصویر را به روی تلویزیون نیز منتقل کند.

کلاس های آموزش یوگا آنلاین سینا با ویژگی های منحصر به فرد خود بهترین پشتیبانی و همراهی را برای پرتوجویان یوگا ارائه می دهد.

یوگا سینا با ده ها مربی با تجربه و سابقه 20 سال آموزش یوگا در ایران زیر نظر استاد سینا صمیمی فعالیت داشته است که اکنون این تجربیات آمیخته با فن آوری های روز به ساختار آنلاین هم گسترده شده است.

در یوگا آنلاین سینا کلاس های آنلاین یوگا سینا به طور تخصصی برای تمامی بخش های یوگا برگزار می شود.


تالار مقالات یوگا

تغذیه و روزه در آیورودا Food and fasting in Ayurveda

از سینا صمیمی در

Food and fasting in Ayurveda

Food and fasting in Ayurveda

تغذیه و پاکسازی در آیورودا

غذایی که می‌خوریم روی بدن و احساسات و حتی ذهن ما اثر می‌گذارد. باید به کیفیت طبیعی غذایی که می‌خوریم توجه کنیم تا فعالیت‌های ما به مرور دچار اختلال نشود. غذاهای ناسالم و ناهماهنگ گوارش و بافت‌های بدن ما را با تجمع و انباشتگی رسوبات دچار اختلال می‌کند و انرژی ما و حرارت گوارشمان را تحلیل می‌برد.

کهن‌ترین بخش دانش باستانیِ آیورودا، وداها (Vedas) است. 

آیورودا همچون دیگر دانش‌های شرقی جهان را از منظر عملکرد عناصر بررسی می‌کند و کیفیاتی همچون سنگینی و سبکی - خشکی و تری - سردی و گرمی را در عملکرد انسان‌ها مؤثر می‌داند.

شناخت عناصر و طبایع و قوانین آن به ما کمک می‌کند تا در فعالیت‌های روزانه و همینطور تمرین‌های فیزیکی و ذهنی یوگا، کیفیتی بهتر داشته باشیم و صدای بدنمان را بهتر بشنویم.

پاکسازی و روزه‌داری به‌عنوان راهکاری طبیعی می‌تواند ارتباط ما را با بدنمان بهبود بخشد اما برای روزه گرفتن باید به آمادگی بدن توجه داشته باشیم و بگذاریم ابتدا بدنمان آن را اعلام آمادگی کند.

Yellow apple fasting

 Yellow apple fasting

 روزه آب و سیب زرد برای پاکسازی سیستم گوارش

اگر احساس سنگینی و گنگی می‌کنید این روزه بسیار مفید خواهد بود:

 شب برای شام سوپ سبک سبزیجات میل کنید و پیش از خواب چند عدد آلو خورشتی بخورید. روز بعد، از صبح به نوشیدن آب ولرم بپردازید و هر چهار ساعت یک سیب زرد رسیده را با آرامش و هوشیاری به‌طور کامل بجوید و میل کنید.

(توجه: فواصل بین خوردن سیب‌ها باید حداقل سه لیوان آب ولرم میل کرد اما نیم ساعت قبل و بعد از سیب آب نخورید.)

تا شب به این کار ادامه دهید و شب دوباره یک سوپ سبک سبزیجات میل کنید و تا صبح غذای دیگری نخورید.

این تمرین را بهتر است روز جمعه یا روزی که مشغله و مسئولیت زیادی ندارید انجام دهید.

سینا صمیمی

(توسط پانیذ بنی سلیمان ویرایش شد - زمان اصلی طرح مطلب شنبه، 16 فروردین 1399، 2:13 صبح بوده است)

(توسط پانیذ بنی سلیمان ویرایش شد - زمان اصلی طرح مطلب شنبه، 16 فروردین 1399، 2:13 صبح بوده است)

Attachment mortar-1170665_1280.jpg
دیگر مقاله های یوگا...