کلاس یوگا آنلاین سینا

کلاس آنلاین یوگا تحولی در دنیای آموزش و تمرین یوگا

دنیای تکنولوژی به سرعت در حال پیشرفت است و مزایا و معایبی را به همراه خود دارد و انسان از سازگارترین موجودات کره خاکی است که در هر شرایطی زندگی را می پذیرد و به آن ادامه می دهد. یوگا آنلاین آینده گریز ناپذیر باشگاه های یوگاست. 

آینده را امروز آغاز کنید.



کلاس آنلاین رودررو چیست؟

کلاس های یوگا و تمرینات ورزشی نیازمند مراقبت مربی از تمامی پرتوجوهاست تا آسیبی به آنها وارد نشود.

«در کلاس های رودررو مربی همه پرتوجوها را می بیند» و بر انجام حرکات و وضعیت های آنها نظارت کامل دارد. ضمن اینکه در این ساختار «پرتوجو فقط مربی و خودش را می بیند» و تصویر بزرگی از مربی بر روی گوشی و یا تبلت یا لپ تاپ خود دارد که می تواند این تصویر را به روی تلویزیون نیز منتقل کند.

کلاس های آموزش یوگا آنلاین سینا با ویژگی های منحصر به فرد خود بهترین پشتیبانی و همراهی را برای پرتوجویان یوگا ارائه می دهد.

این مسیری بسیار دشوار بود که با تعهد یوگا سینا به ارائه بالاترین خدمات و امید به کارگشا بودن آن در این دوران، سهل و ممکن گردید.

یوگا سینا با ده ها مربی با تجربه و سابقه 20 سال آموزش یوگا در ایران زیر نظر استاد سینا صمیمی فعالیت داشته است که اکنون این تجربیات آمیخته با فن آوری های روز به ساختار آنلاین هم گسترده شده است.


یوگا چیست؟!

آیا یوگا تنها یک ورزش است؟
آیا یوگا یک روش درمانی ست؟
آیا یوگا یک مذهب و آیین است؟
قدمت یوگا به کجا می رسد؟
تاثیر دانش یوگا بر زندگی چیست؟

این مقاله کوتاه را درباره یوگا ملاحظه کنید.


ساختار یوگا آنلاین سینا چیست؟

یوگا آنلاین سینا نیازی به نصب هیچ برنامه ای نداشته و با آخرین فن آوری روز دنیا بر روی گوگل کروم و فایرفاکس و سافاری بدون محدودیت در گوشی های اندرویید و آیفون و تبلت ها و لپتاپ و... اجرا می شود.

یوگا سینا از هیچ بستر خارجی استفاده نکرده و نیازی به هیچگونه برنامه واسطه نداشته و محدودیتی ندارد.

به امید سلامتی و شادابی

یوگا آنلاین سینا


کلاس‌های یوگا موجود

زرین پال

یوگا برای تقویت سیستم ایمنی از 15 شهریور شنبه و چهارشنبه 18-19:30 (مربی شیرین صادقی)

یوگا برای تقویت سیستم ایمنی از 15 شهریور شنبه و چهارشنبه 18-19:30 (مربی شیرین صادقی)

ترم یک برای کسانی مناسب است که تازه یوگا را آغاز کرده‌اند.شروع کلاس...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 1 تکمیلی (ترم پایه) 18-19:30 شنبه و سه شنبه از 25 مرداد ماه (مربی: سوسن جدیدی)

آسانا 1 تکمیلی (ترم پایه) 18-19:30 شنبه و سه شنبه از 25 مرداد ماه (مربی: سوسن جدیدی)

ترم یک برای کسانی مناسب است که تازه یوگا را آغاز کرده‌اند.شروع کلاس...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا ترم 2 دوشنبه و چهارشنبه 8 تا 9:30 صبح از 27 مرداد (مربی: زهرا اکبری)

آسانا ترم 2 دوشنبه و چهارشنبه 8 تا 9:30 صبح از 27 مرداد (مربی: زهرا اکبری)

ترم 2 برای کسانی مناسب است که حداقل 2 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

یوگا کودک 17-18 «کودکان» یکشنبه و چهارشنبه از 26 مرداد ماه (مربی: شهره خراسانی)

یوگا کودک 17-18 «کودکان» یکشنبه و چهارشنبه از 26 مرداد ماه (مربی: شهره خراسانی)

کلاس یوگای کودک برای گروه سنی 7 تا 12 سال مناسب است.شروع کلاس از 26...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 1 تکمیلی (ترم پایه) 11-12:30 یکشنبه و چهارشنبه از 2 شهریورماه (مربی: مریم فکوری)

آسانا 1 تکمیلی (ترم پایه) 11-12:30 یکشنبه و چهارشنبه از 2 شهریورماه (مربی: مریم فکوری)

ترم یک برای کسانی مناسب است که تازه یوگا را آغاز کرده‌اند.شروع کلاس...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 3 دوشنبه و چهارشنبه 18-19:30از 3 شهریور مربی زهرا صفایی

آسانا 3 دوشنبه و چهارشنبه 18-19:30از 3 شهریور مربی زهرا صفایی

ترم 3 برای کسانی مناسب است که حداقل 4 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

یوگا برای تقویت سیستم ایمنی از 1 شهریور شنبه و سه شنبه 12:30-14 (مربی مهناز محمدنوری)

یوگا برای تقویت سیستم ایمنی از 1 شهریور شنبه و سه شنبه 12:30-14 (مربی مهناز محمدنوری)

ترم یک برای کسانی مناسب است که تازه یوگا را آغاز کرده‌اند.شروع کلاس...
کلاس یوگا

آسانا 1 (ترم پایه) 18:30-20 یکشنبه و چهارشنبه از 19 مرداد(مربی:شهره خراسانی)

آسانا 1 (ترم پایه) 18:30-20 یکشنبه و چهارشنبه از 19 مرداد(مربی:شهره خراسانی)

کلاس پایه (ترم 1) این کلاس در روزهای یکشنبه و چهارشنبه از 19 م...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 1 (ترم پایه) 11-12:30 یکشنبه و چهارشنبه از 5 مرداد(مربی:مریم فکوری)

آسانا 1 (ترم پایه) 11-12:30 یکشنبه و چهارشنبه از 5 مرداد(مربی:مریم فکوری)

کلاس پایه (ترم 1) این کلاس در روزهای یکشنبه و چهارشنبه از 5 مر...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 1 تکمیلی (ترم پایه) 8 تا 9:30 صبح «بانوان» دوشنبه و چهارشنبه از 30 تیرماه (مربی: زهرا اکبری)

آسانا 1 تکمیلی (ترم پایه) 8 تا 9:30 صبح «بانوان» دوشنبه و چهارشنبه از 30 تیرماه (مربی: زهرا اکبری)

ترم یک برای کسانی مناسب است که تازه یوگا را آغاز کرده‌اند.شروع کلاس...
کلاس یوگا

آسانا 1 (ترم پایه) 18-19:30 شنبه و سه شنبه از 28 تیر(مربی:سوسن جدیدی)

آسانا 1 (ترم پایه) 18-19:30 شنبه و سه شنبه از 28 تیر(مربی:سوسن جدیدی)

کلاس پایه (ترم 1) این کلاس در روزهای شنبه و سه شنبه از 28 تیرم...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا ترم 2 تکمیلی 10:00 تا 11:30 «بانوان» یکشنبه و پنجشنبه از 19 مرداد (مربی: سوسن جدیدی)

آسانا ترم 2 تکمیلی 10:00 تا 11:30 «بانوان» یکشنبه و پنجشنبه از 19 مرداد (مربی: سوسن جدیدی)

ترم 2 برای کسانی مناسب است که حداقل 2 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 2 16- 17:30 دوشنبه از 20 مرداد (مربی: زهرا صفایی)

آسانا 2 16- 17:30 دوشنبه از 20 مرداد (مربی: زهرا صفایی)

ترم 2 برای کسانی مناسب است که حداقل 2 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا ترم 2 10:00 تا 11:30 «بانوان» یکشنبه و پنجشنبه از 22 تیر (مربی: سوسن جدیدی)

آسانا ترم 2 10:00 تا 11:30 «بانوان» یکشنبه و پنجشنبه از 22 تیر (مربی: سوسن جدیدی)

ترم 2 برای کسانی مناسب است که حداقل 2 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا ترم 2 19-20:30 «آقایان» سه شنبه از 27 خرداد (مربی: رضا بیگی)

آسانا ترم 2 19-20:30 «آقایان» سه شنبه از 27 خرداد (مربی: رضا بیگی)

ترم 2 برای کسانی مناسب است که حداقل 2 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا ترم 2 تکمیلی 18-19:30 «بانوان» دوشنبه و چهارشنبه از 2 تیرماه(مربی: مهشید بیات)

آسانا ترم 2 تکمیلی 18-19:30 «بانوان» دوشنبه و چهارشنبه از 2 تیرماه(مربی: مهشید بیات)

ترم 2 برای کسانی مناسب است که حداقل 2 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا ترم 2 18-19:30 «بانوان» یکشنبه از 25 خرداد (مربی: مریم فکوری)

آسانا ترم 2 18-19:30 «بانوان» یکشنبه از 25 خرداد (مربی: مریم فکوری)

ترم 2 برای کسانی مناسب است که حداقل 2 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا ترم 2 9:00 تا 10:30 «بانوان» شنبه از 7 تیر (مربی: شهره خراسانی)

آسانا ترم 2 9:00 تا 10:30 «بانوان» شنبه از 7 تیر (مربی: شهره خراسانی)

ترم 2 برای کسانی مناسب است که حداقل 2 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا ترم 3 19-20:30 شنبه از18 مرداد (مربی: رضا بیگی)

آسانا ترم 3 19-20:30 شنبه از18 مرداد (مربی: رضا بیگی)

ترم 3 برای کسانی مناسب است که حداقل 4 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا 3 18-19:30 «بانوان» یکشنبه از19 مرداد (مربی: مریم فکوری)

آسانا 3 18-19:30 «بانوان» یکشنبه از19 مرداد (مربی: مریم فکوری)

شروع کلاس از 19 مردادترم 3 برای کسانی مناسب است که حداقل 4 ماه یوگا...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 3 18-19:30 دوشنبه و چهارشنبه از 6 مرداد (زهرا صفایی)

آسانا 3 18-19:30 دوشنبه و چهارشنبه از 6 مرداد (زهرا صفایی)

ترم 3 برای کسانی مناسب است که حداقل 4 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا 3 19-20:30 «آقایان» چهارشنبه از 4 تیرماه (مربی: امین پرتویی)

آسانا 3 19-20:30 «آقایان» چهارشنبه از 4 تیرماه (مربی: امین پرتویی)

ترم 3 برای کسانی مناسب است که حداقل 4 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا 3 10-11:30 «بانوان» شنبه چهارشنبه از 24 خرداد (مربی:مهدخت پریشانزاده)

آسانا 3 10-11:30 «بانوان» شنبه چهارشنبه از 24 خرداد (مربی:مهدخت پریشانزاده)

ترم 3 برای کسانی مناسب است که حداقل 4 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا 3 18-19:30 «بانوان» سه شنبه از 27 خرداد (مربی: شهره خراسانی)

آسانا 3 18-19:30 «بانوان» سه شنبه از 27 خرداد (مربی: شهره خراسانی)

ترم 3 برای کسانی مناسب است که حداقل 4 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا 3 11-12:30 «بانوان» دوشنبه از 26 خرداد (مربی: مهناز محمد نوری)

آسانا 3 11-12:30 «بانوان» دوشنبه از 26 خرداد (مربی: مهناز محمد نوری)

ترم 3 برای کسانی مناسب است که حداقل 4 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 4 19-20:30 سه شنبه از 28 مرداد (مربی: امین پرتوی)

آسانا 4 19-20:30 سه شنبه از 28 مرداد (مربی: امین پرتوی)

ترم 4 برای کسانی مناسب است که حداقل 6 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 4 18-19:30 سه شنبه از 21 مرداد (مربی: شهره خراسانی)

آسانا 4 18-19:30 سه شنبه از 21 مرداد (مربی: شهره خراسانی)

ترم 4 برای کسانی مناسب است که حداقل 6 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 4 11-12:30 دوشنبه از 20 مردادماه (مربی: مهناز محمد نوری)

آسانا 4 11-12:30 دوشنبه از 20 مردادماه (مربی: مهناز محمد نوری)

ترم 4 برای کسانی مناسب است که حداقل 6 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 4 تکمیلی 10-11:30 «بانوان» یکشنبه و چهارشنبه از 19 مرداد ماه (مربی: مهدخت پریشانزاده)

آسانا 4 تکمیلی 10-11:30 «بانوان» یکشنبه و چهارشنبه از 19 مرداد ماه (مربی: مهدخت پریشانزاده)

ترم 4 برای کسانی مناسب است که حداقل 6 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا 4 8:30-10 صبح «بانوان» شنبه و سه شنبه از 24 خرداد (مربی مریم بهنام)

آسانا 4 8:30-10 صبح «بانوان» شنبه و سه شنبه از 24 خرداد (مربی مریم بهنام)

ترم 4 برای کسانی مناسب است که حداقل 6 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا 4 10-11:30 «بانوان» سه شنبه از 27 خرداد (مربی: نفیسه دارآفرین)

آسانا 4 10-11:30 «بانوان» سه شنبه از 27 خرداد (مربی: نفیسه دارآفرین)

ترم 4 برای کسانی مناسب است که حداقل 6 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا 4 18-19:30 «بانوان» یکشنبه از 8 تیر (مربی: ثریا افشاری)

آسانا 4 18-19:30 «بانوان» یکشنبه از 8 تیر (مربی: ثریا افشاری)

ترم 4 برای کسانی مناسب است که حداقل 6 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 4 10-11:30 «بانوان» شنبه و چهارشنبه از 21 تیرماه (مربی: مهدخت پریشانزاده)

آسانا 4 10-11:30 «بانوان» شنبه و چهارشنبه از 21 تیرماه (مربی: مهدخت پریشانزاده)

کلاس سطح چهار آسانا مناسب کسانی است که حداقل شش ماه آسانا کار کرده ...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 5 از 25 مرداد 18-20 شنبه و چهارشنبه (مربی:ثریا افشاری)

آسانا 5 از 25 مرداد 18-20 شنبه و چهارشنبه (مربی:ثریا افشاری)

ترم 5 برای کسانی مناسب است که حداقل 8 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا5 12-10 «بانوان» سه شنبه از 28 مرداد (مربی: مهناز محمدنوری)

آسانا5 12-10 «بانوان» سه شنبه از 28 مرداد (مربی: مهناز محمدنوری)

ترم 5 برای کسانی مناسب است که حداقل 8 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 5 18-20 یکشنبه از 2 شهریور (مربی: ثریا افشاری)

آسانا 5 18-20 یکشنبه از 2 شهریور (مربی: ثریا افشاری)

ترم 5 برای کسانی مناسب است که حداقل 8 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 5 تکمیلی 8-10 صبح «بانوان» شنبه و سه شنبه از 18 مردادماه(مربی: مریم بهنام)

آسانا 5 تکمیلی 8-10 صبح «بانوان» شنبه و سه شنبه از 18 مردادماه(مربی: مریم بهنام)

ترم 5 برای کسانی مناسب است که حداقل 8 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 5 10-12 سه شنبه از 21 مرداد (مربی: نفیسه دارآفرین)

آسانا 5 10-12 سه شنبه از 21 مرداد (مربی: نفیسه دارآفرین)

ترم 5 برای کسانی مناسب است که حداقل 8 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا 5 8-10 صبح «بانوان» شنبه و سه شنبه از 21 تیرماه(مربی: مریم بهنام)

آسانا 5 8-10 صبح «بانوان» شنبه و سه شنبه از 21 تیرماه(مربی: مریم بهنام)

شروع کلاس از 21 تیرماهکلاس در 8 هفته و هر هفته دو جلسه برگزار می شو...
کلاس یوگا

آسانا 5 18-20 «بانوان» چهارشنبه از28 خرداد (مربی:ثریا افشاری)

آسانا 5 18-20 «بانوان» چهارشنبه از28 خرداد (مربی:ثریا افشاری)

ترم 5 برای کسانی مناسب است که حداقل 8 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا5 12-10 «بانوان» سه شنبه از 3 تیر (مربی: مهناز محمدنوری)

آسانا5 12-10 «بانوان» سه شنبه از 3 تیر (مربی: مهناز محمدنوری)

ترم 5 برای کسانی مناسب است که حداقل 8 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا

آسانا 5 18-20 «بانوان» دوشنبه از2 تیرماه د(مربی: مریم فکوری)

آسانا 5 18-20 «بانوان» دوشنبه از2 تیرماه د(مربی: مریم فکوری)

ترم 5 برای کسانی مناسب است که حداقل 8 ماه یوگا کار کرده‌اند.شروع کل...
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا پیشرفته 18-20 سه شنبه 28 مرداد (مربی: ثریا افشاری)

آسانا پیشرفته 18-20 سه شنبه 28 مرداد (مربی: ثریا افشاری)

ترم پیشرفته برای کسانی مناسب است که حداقل یک سال یوگا کار کرده‌اند....
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا پیشرفته 18-20 پنج شنبه 30 مرداد (مربی: زهرا اکبری)

آسانا پیشرفته 18-20 پنج شنبه 30 مرداد (مربی: زهرا اکبری)

ترم پیشرفته برای کسانی مناسب است که حداقل یک سال یوگا کار کرده‌اند....
کلاس یوگا
زرین پال

آسانا پیشرفته 19:30-21:30 دوشنبه 20 مرداد (مربی: رضا بیگی)

آسانا پیشرفته 19:30-21:30 دوشنبه 20 مرداد (مربی: رضا بیگی)

ترم پیشرفته برای کسانی مناسب است که حداقل یک سال یوگا کار کرده‌اند....
کلاس یوگا

آسانا پیشرفته 18-20 «بانوان» پنج شنبه 5 تیر (مربی: زهرا اکبری)

آسانا پیشرفته 18-20 «بانوان» پنج شنبه 5 تیر (مربی: زهرا اکبری)

ترم پیشرفته برای کسانی مناسب است که حداقل یک سال یوگا کار کرده‌اند....
کلاس یوگا

آسانا پیشرفته 18-20 «بانوان» سه شنبه 3 تیر (مربی: ثریا افشاری)

آسانا پیشرفته 18-20 «بانوان» سه شنبه 3 تیر (مربی: ثریا افشاری)

ترم پیشرفته برای کسانی مناسب است که حداقل یک سال یوگا کار کرده‌اند....
کلاس یوگا

هاتا یوگا 18-20 «بانوان» چهارشنبه از 4 تیر (مربی: مهدخت پریشان زاده)

هاتا یوگا 18-20 «بانوان» چهارشنبه از 4 تیر (مربی: مهدخت پریشان زاده)

ترم هاتایوگا برای کسانی مناسب است که حداقل یک سال یوگا کار کرده‌اند...
کلاس یوگا
زرین پال

یوگا کودک 17-18 «کودکان» یک شنبه و چهارشنبه از 29 تیرماه (مربی: شهره خراسانی)

یوگا کودک 17-18 «کودکان» یک شنبه و چهارشنبه از 29 تیرماه (مربی: شهره خراسانی)

کلاس یوگای کودک برای گروه سنی 4 تا 11 سال مناسب است.شروع کلاس از 29...
کلاس یوگا
زرین پال

یوگا و بارداری شنبه و پنجشنبه 16-17:30 از 4 مرداد (مربی: نفیسه دارآفرین)

یوگا و بارداری شنبه و پنجشنبه 16-17:30 از 4 مرداد (مربی: نفیسه دارآفرین)

کلاس یوگای بارداری برای کسانی مناسب است که 3 ماه اول بارداری خود را...
کلاس یوگا

کلاس تمرینی «بانوان» 10-11:30 شنبه از 31 خرداد(مربی نفیسه دار آفرین)

کلاس تمرینی «بانوان» 10-11:30 شنبه از 31 خرداد(مربی نفیسه دار آفرین)

کلاس تمرینی برای پرتوجویان کلاس های حضوری است جهت ورود به کلاس...
کلاس یوگا

کلاس تمرینی «بانوان» 8:30-10 دوشنبه از 2 تیر (مربی مریم بهنام)

کلاس تمرینی «بانوان» 8:30-10 دوشنبه از 2 تیر (مربی مریم بهنام)

کلاس تمرینی برای پرتوجویان کلاس های حضوری است جهت ورود به کلاس...
کلاس یوگا

کلاس تمرینی «آقایان» 9-10:30 پنجشنبه از 5 تیر (مربی بابک سجادی)

کلاس تمرینی «آقایان» 9-10:30 پنجشنبه از 5 تیر (مربی بابک سجادی)

کلاس تمرینی برای پرتوجویان کلاس های حضوری است جهت ورود به کلاس...
کلاس یوگا

کلاس تمرینی «بانوان» 18-19:30 یکشنبه از 1 تیر (مربی شیرین صادقی)

کلاس تمرینی «بانوان» 18-19:30 یکشنبه از 1 تیر (مربی شیرین صادقی)

کلاس تمرینی برای پرتوجویان کلاس های حضوری است جهت ورود به کلاس...
کلاس یوگا
زرین پال

ابزار 2 17-18:30 شنبه و سه شنبه از 25 مرداد (مهدخت پریشان زاده)

ابزار 2 17-18:30 شنبه و سه شنبه از 25 مرداد (مهدخت پریشان زاده)

شروع کلاس از 25 مردادکلاس در 4 هفته و هر هفته دو جلسه برگزار می شود...
کلاس یوگا

تالار مقالات یوگا

ترس ازنگاه سادگور

از مهدخت پریشانزاده در

ترس ازنگاه سادگور

 


 

ترس چیست و چگونه می توان برآن غلبه کرد؟

ترس شاید فلج کننده ترین احساس دنیا باشد که گاهی با انسانها زاده می شود .اما آیا راهی برای غلبه بر آن و توقف زندگی توام با ترس وجود دارد ؟ دراین مطلب با دیدگاه سادگورو ، عارف بزرگ هندی در مورد نحوه رویارویی با ترس آشنا می شویم.

سادگورو می گوید : " دلیل ترس تنها این است که  تو با جریان زندگی ، زندگی نمی کنی ، بلکه در ذهنت زندگی می کنی."

ترس تو همواره از این است که  در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد . این بدان معناست که ترس تو همیشه از چیزهایی است که وجود خارجی ندارد. ترس تو بطور صد در صد خیالی است و اگر در حال رنج بردن از چیزهایی هستی که وجود ندارند ، ما آن را جنون و دیوانگی می نامیم. مردم در سطح اجتماع شاید میزانی از دیوانگی را بیشتر نپذیرند ، اما اگر از چیزی بترسید که وجود ندارد ، آن نیز نوعی از دیوانگی و جنون است.  مردم همیشه در حال رنج بردن از چیزهایی هستند که دیروز اتفاق افتاده و یا ممکن است فردا اتفاق بیفتد . بنایراین همیشه از چیزی رنج می برند که وجود ندارد.  بطور ساده این بدان دلیل است که انسان ریشه در واقعیات ندارد ، بلکه ریشه اش در ذهن است.                 یک بخش از ذهن مربوط به حافظه است و بخش دیگر ذهن مربوط به خیال پردازی که هردوشان به نوعی تخیل هستند. چرا که در این لحظه وجود ندارند.

شما در خیالات تان گم می شوید و این ریشه ترس های تان است. اگر ریشه در واقعیت داشته باشید ، دیگر ترسی وجود ندارد.                                                                

کاری که ترس با ما انجام می دهد این است که حد و مرزهایی برای مان قرارمی دهد.  ترسی که برای خود ساخته اید همیشه در حال مرزگذاری است. اگر برای خود مرز بگذارید و زندگی تان را محدود به آن مرزها کنید ، ممکن است احساس امنیت نمایید اما مشکل اینجاست که  حمایت زندگی را از خود دور کرده اید. درحالیکه زندگی ،خود حامی شماست  و این حمایت ، حمایت واقعی است.

 

ذهن متوهم :

باید تصمیم بگیرید که آیا به این دنیا آمده اید تا زندگی را تجربه کنید و یا از زندگی دوری کنید. اگر آمده اید زندگی را تجربه کنید ، یکی از شرایط  آن داشتن قدرت است. اگر قوی نباشید ،  زندگی ضعیف و بی برکتی را تجربه خواهید کرد.                             

  زمانی که از ترس به عنوان ابزاری برای حمایت از خودتان استفاده می کنید ، قدرت تان کم شده و پایین می آید.  به محض اینکه قدرت تان پایین آمد ، توانایی تان در تجربه زندگی از بین می رود و تبدیل به یک بیمار روانی می شوید. در آنصورت  هیچ چیز فوق العاده و جذابی تجربه نخواهید کرد. چرا که وقتی که پراز ترس هستید ، حس تسلیم و رهایی ندارید. نمی توانید بخوانید ، برقصید ،  بخندید ،  گریه کنید و هیچ کاری را که معنای زندگی است را نمی توانید انجام دهید. فقط می توانید یک جا بنشینید و برای زندگی و تمام خطرهایش  افسوس بخورید.

اگر با دقت بینید دقیقا از چه می ترسید، آنگاه متوجه خواهید شد که ترس شما هرگزازآنچه که اتفاق می افتاد نیست ، بلکه همیشه درباره چیزی است که شاید اتفاق بیفتد . ترس تان همیشه از آینده است .آینده ای که هنوز اتفاق نیفتاده . بنابراین ترس به معنای رنج بردن از چیزی است که موجود نیست و اگر از چیزی که وجود ندارد در حال رنج بردن هستید ، حالا آیا باید شما را عاقل نامید یا دیوانه ؟                                                    

  تنها چیزی که به شما تسکین می دهد این است که بگویید : " همه مثل من هستند" و احساس کنید اکثریت با شما هستند ! اما این مساله، ترس شما را موجه نمی کند ، چرا که شما در حال رنج بردن از چیزی هستید که وجود ندارد.   

 

 چگونه بر ترس غلبه کنیم؟

ترس محصول زندگی نیست. ترس حاصل یک ذهن متوهم است. تو در حال رنج بردن از چیزی هستی که وجود ندارد . چون ریشه در حقیقت نداری. ریشه در ذهنی داری که دائما در حال غرق شدن در گذشته و آینده است . واقعیت این است که هیچ چیز از آینده نمی دانی و فقط یک تکه از گذشته را گرفته ای ، همان را الگوی ذهن ساخته ای و فکر می کنی  آینده نیزهمان است.                                                                                 

 تو میتوانی برای فردایت برنامه ریزی کنی . اما نمی توانی در فردایت زندگی کنی.    اکنون مردم در حال زندگی کردن در فرداهای شان هستند و به همین دلیل است که ترس وجود دارد.                                                                                        

تنها کاری که می توانی در این رابطه انجام دهی این است که به واقعیت برگردی. اگر تنها به چیزهایی که هم اکنون در حال رخ دادن است پاسخ دهی و نه به چیزهای خیالی و غیر واقعی ، در آنصورت جایی برای ترس وجود نخواهد داشت. به محض اینکه توهم از بین رود ،دیگر ترس از بین خواهد رفت.دیگر درباره چیزهایی که وجود ندارد خیال پردازی نخواهی کرد و فقط به آنچه که در حال حاضر وجود دارد واکنش نشان خواهی داد.            ببینید بالاترین اتفاقی که ممکن است رخ دهد چیست ؟  در نهایت تو خواهی مرد ، و چیزی بیش ازاین نخواهد بود . پس لااقل قبل از مردن ، زندگی کنید . چرا که در هر صورت خواهید مرد.                                                                                  ما نمی خواهیم  این اتفاق برایمان بیفتد. برنامه ریزی می کنیم که سال های سال زندگی کنیم .اما در نهایت این اتفاق می افتد . اینطور نیست؟                                         

هیچ تضمینی برای زندگی وجود ندارد . تنها سوالی که مطرح است این است که چقدر آزاد و پربار زندگی کرده ایم. اگر واقعا زندگی کردید ، مردن نیز ارزشمند خواهد بود. در غیر اینصورت زندگی و مرگ هردو تنها تاسف و افسوس خوردن است.

 

آیا از بیمار شدن می ترسید؟

 اگر از بیمار شدن می ترسید ،وارد راه مطمئنی شده اید که خودتان را بیمار کنید.           

هر شخصی دلش می خواهد سالم و سلامت باشد . اما باید این را هم درک کند که هر کسی که بدنی دارد ، بیماری ، پیری و مرگ جزء روند طبیعی زندگی اش است. قطعا وظیفه مان این است که به بهترین شکل از بدنمان مراقبت کنیم . اما از آنجا که بدن ما یک وجود فیزیکی است، بیماری لاجرم ممکن است هر لحظه اتفاق بیفتد.                                  

اگر به بیماری و مرگ فکر کنید و از آن بترسید ،قطعا از بدنتان به خوبی مراقبت نخواهید کرد. ترس و هیجان زیاد از اینکه چه اتفاقی ممکن است بیفتد ، بدنتان را تخریب خواهد کرد. اگر بیش از اندازه نگران سلامتی و بیماری باشید ،مطمین باشید بیمار خواهید شد.                                                                                            

  بیماری چیزی است که زندگی تان را محدود خواهد کرد ، به همین دلیل است که آن را دوست ندارید. اما اگر خوب توجه کنید می بینید که ترس از بیماری نیز زندگی تان را محدود می کند.                                                               

  خیلی از مردم  به محض اینکه به بالای 40 و یا 45 سال می رسند ، ترس از بیماری در آنها قوی میشود. زمانی که جوان بودند این ترس را نداشتند، چرا که فکر می کردند فناناپذیرند! و تنها زمانی که پا به سن می گذارند متوجه این واقعیت می شوند که فناپذیرند.   ترس شما از بیماری نیست ، ترس از مرگ است. بیماری تنها یک گذرگاه است . اولین گام به سوی مرگ.                                                                                 

مستقیم به مرگ اشاره نمی کنید ، اشاره تان به بیماری است ،اما می دانید اگر بیماری بیاید ، مرگ نیز به دنبالش خواهد آمد.                                                           

معمولا مردم جامعه می خواهند شما رامتقاعد کنند که ترس از مرگ ، یک امرطبیعی است. مردم گمان می کنند چون اکثریت افراد این ترس را دارند ، بنابراین طبیعی است. اگر اکثریت افراد سیگار بکشند ، مردم می گویند که سیگار کشیدن امری طبیعی است. سالها پیش مردم اینگونه می گفتند  وهنوزهم یک سری هستند که می گویند:" سیگار کشیدن چه اشکالی دارد؟ یک چیز طبیعی است" .  انسانها برای سیگار کشیدن ساخته نشده اند بنابراین سیگار کشیدن نمی تواند یک امر طبیعی باشد . همین طور ترس از مرگ نیز از طریق اجتماع و مردم طبیعی شده است ، اما در حقیقت ترسی طبیعی نیست . باید بدانیم که اگر زندگی اتفاق افتاده ، مرگ نیز به دنبالش یک روند طبیعی است. ترسیدن از یک روند طبیعی ، غیرعادی است. دلیل این ترس بی توجهی و نا آگاهی است. ما با واقعیات روبرو  نیستیم و خودمان را فقط یک بدن فیزیکی می شناسیم . چرا که ابعاد دیگر وجودمان را جستجو و کشف نکرده ایم. اگر ابعاد دیگر وجودمان را تجربه می کردیم ، آنقدر بدن مان برایمان اهمیت پیدا نمی کرد. اکنون کل تجربه زندگی منحصر به این بدن شده است . مهم نیست که دیگران به شما چه  آموزش هایی بدهند ، حتی اگر بگویند که شما آتمن و پارام آتمن ( روح فردی و روح متعالی ) و یا هر چیز دیگری هستید ، باز هم تجربه شما محدود به این بدن فیزیکی است  و بنابراین ترس از دست دادن آن در شما طبیعی است.           اما اگر خودتان را در تجربه ابعاد دیگر وجودتان قرار دهید ، آنگاه مدیریت این بدن برایتان آسان خواهد بود و زندگی و مرگ تفاوت چندانی برای تان نخواهند داشت.

 

 

 

ترجمه و تلفیق : مهدخت پریشان زاده

منابع:

isha.sadhguru.org      

این مقاله در شماره 113  و 114 مجله دانش یوگا  به تاریخ اسفند 96 و فروردین 97 به چاپ رسیده است .


دیگر مقاله های یوگا...